Fajna sylwetka od biegania?

Coraz więcej osób biega. Widać to zwłaszcza w dużych miastach. W godzinach porannych i wieczornych parki są zawalone ludźmi, którzy uprawiają jogging. Istnieją przede wszystkim dwa powody, dla których ludzie zaczynają biegać: 

- chcą wyglądać lepiej (schudnąć) 

- chcą być bardziej zdrowi 

Czy bieganie jest zdrowe? Generalnie tak. Nie gwarantuje jednak, że uzyskasz świetną, smukłą sylwetkę. Spalanie kalorii daje fajny efekt, ale do czasu. Trening cardio z czasem przestaje dawać dobre rezultaty - biegamy coraz dalej, dłużej, mniej się męczymy, jednak nasz organizm się do tego dostosowuje. Od biegania można nawet przytyć, gdyż przy podwyższonym zapotrzebowaniu kalorycznym nasze ciało zaczyna magazynować tłuszcz! 

Jeśli chcesz wyglądać jak jedna z modelek z internetu, bieganie Ci tego nie zagwarantuje. Musisz połączyć trening cardio z odpowiednią dietą, suplementacją oraz z ćwiczeniami siłowymi. Spalanie kalorii to nie wszystko. Potrzeba jeszcze modelować sylwetkę.