Mądre bieganie - z trenerem

Jak biegać? Mądrze. Na tym wstępie można by już zakończyć cały wpis, ale dla wielu osób byłoby to bardzo enigmatyczne. Także rozwinę trochę myśl. 

Wiele osób szuka pomocy u profesjonalistów - trenerów. Trenerzy tacy wymagają od nas tego, czego bardzo nie lubimy robić - wprowadzania zmian. Niektóre osoby lubię biegać na długie dystanse, z włączoną muzyką, która składania do refleksji. Trener może uznać, że skuteczniej będzie biegać interwałami, zmieniając szybkość biegu na krótkich odcinkach. W wielu z nas budzi się wewnętrzny sprzeciw. Generalnie jednak warto to przełknąć i postąpić tak, jak sugeruje osoba bardziej doświadczona. 

Druga sprawa - siłownia. Po co mi siłownia, skoro chcę tylko biegać? Albo suplementacja? Tak to już jest, że nasze ciało to jeden, dobrze funkcjonujący mechanizm. Jeśli coś działa słabiej w jednym miejscu, może przełożyć się na słabsze działanie całości. Dla wielu osób chodzenie na siłownie, i w ogóle sporty siłowe, są najzwyczajniej w świecie nudne. Trzeba jednak postawić sobie pytanie, czy chcemy biegać amatorsko, czy jednak posłuchamy trenera? Gdy pojawia się wzmożony wysiłek, zalecana jest suplementacja - przeważnie to kreatyna, aminokwasy BCAA i beta alanina. Czy są konieczne? W teorii nie, jednak można dzięki nim trenować więcej i ciężej - przyspieszają regenerację i dodają energii. 

Jeśli chcesz być dobra/dobry, przełam swoją dumę, przestań robić wszystko "po swojemu", i zacznij słuchać się trenera.